1. Αποθηκεύστε μια λίστα στο youtube ή κατεβάστε τραγούδια και συγκεντρώστε τα σε ένα φάκελο τα οποία σας φτιάχνουν τη διάθεση. Διαλέξτε προσεκτικά τα αγαπημένα και ταυτόχρονα ανεβαστικά κομμάτια και ακούστε τα όποτε νιώθετε ψυχολογικά αδύναμοι.
2. Εκτυπώστε ή καταγράψτε σε ένα τετράδιο/χαρτί φράσεις που σας αρέσουν και σας δίνουν δύναμη. Τοποθετήστε τες σε σημείο που το βλέπετε συχνά. Έτσι, πάντα θα έχετε ένα κίνητρο, μια ώθηση για να μην μελαγχολείτε.
3. Να βγαίνετε συχνά, έστω για ένα 15' περπάτημα. Αυτή η εναλλαγή παραστάσεων, ο κόσμος, κάτι που μπορεί να συμβεί ίσως σας φτιάξει τη διάθεση. Δώστε στη ζωή σας τις ευκαιρίες που της αξίζουν!
4. Μη διαιωνίζετε το πρόβλημα. Αν υπάρχει κάποιο συγκερκιμένο πρόβλημα αντιμετωπίστε το σήμερα. Μη το αφήνετε να διογκωθεί, να επηρεάσει και τις άλλες μέρες. Πάρτε χαρτί και μολύβι, γράψτε αναλυτικά το πρόβλημα και τις πιθανές λύσεις του. Διαλέξτε την καλύτερη και εφαρμόστε την! Πλέον το πρόβλημα έχει εξαφανιστεί.
5. Μήπως χρειάζεστε ύπνο? Η έλλειψη ύπνου, σε συνδιασμό με ξενύχτια, ποτά, καταχρίσεις, υπερκόπωση μπορεί να προκαλέσει μελαγχολία. Όπως επίσης μερικές φορές και η κατανάλωση σοκολάτας! (διαβάστε εδώ)
6. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Προσφέρετε στον εαυτό σας ένα ζεστό μπάνιο, ντυθείτε καλά , φορέστε τα αγαπημένα σας ρούχα, φτιαχτείτε. Θα νιώσετε αυτόματα ανανεωμένοι και έτοιμοι για ένα νέο ξεκίνημα.
7. Βάλτε λίγο παραπάνω πράσινο στο σπίτι σας. Αγοράστε καποια γλάστρα, ένα φυτό, οτιδήποτε σας φέρνει πιο κοντά με τη φυσή. Η επαφή με τη μητέρα-φύση έχει θαυματουργά αποτελέσματα στην ψυχολογία του ανθρώπου. Ας μην ξεχνάμε ότι είμαστε άρρηκτα δεμένοι με το περιβάλλον γύρω μας, με τους ανθρώπους γύρω μας. Αλληλοεξαρτόμαστε, επομένως είναι δυνατό να αλληλοβοηθηθούμε. Άλλωστε όταν το φυτό θα ανθίσει θα δείτε τους κόπους σας να ανταμοίβονται! Τί πιο όμορφο δώρο από αυτό?
8. Ξεφύγετε από τη ρουτίνα. Οργανώστε κάποιο ταξιδάκι. Επισκεφτείτε κάποιον φίλο σας που έχετε καιρό να τον δείτε. Ή ακόμη δοκιμάστε μία καινούρια περίεργη συνταγή.
9. Σχεδιάστε το πρόγραμμα της εβδομάδας. Τί θα θέλατε να κάνετε, πότε και με ποιους. Μην αφήνετε τις μέρες να περνάν κενές, χωρίς να έχετε προσφέρει κάτι στον ευατό σας!
10. και φυσικά κάντε σεξ! Όσο μπορείτε, όποτε μπορείτε, όπου μπορείτε!
+1. Μιλήστε θετικά στον εαυτό σας. Μην τον κατακρίνετε συνέχεια! Επαινέστε τον για ό,τι έχει καταφέρει μέχρι τώρα, για όσα προσπάθησε και πέτυχε, για όσα απέτυχε και συνεχίζει!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.